15分
369kcal
11g
34g
5g
2.2g
材料(4人分)
アメリカン・ビーフ(牛肉)
リブロース(ブロック)
200〜300g
塩、こしょう
適宜
松茸、エノキダケ、シメジ、シイタケ
各適宜
オリーブ油
各適宜
おろしニンニク
小さじ1
ショウガ(刻んで針ショウガにする)
1個
チャイブまたは芽ネギ、ミョウガ(細かく刻む)
各少々
白ごま
小さじ2
はじかみショウガ(湯通しして甘酢に漬けたもの)
1本
花穂ジソ
各少々
<A 柚子ソイソース(混ぜ合わせる)>
柚子のしぼり汁
20cc(大さじ1と1/3)
しょう油
50cc(1/4カップ)
<B ニュースタイルオイル>
ピュアオリーブオイル
90cc(大さじ6)
ごま油
10cc(小さじ2)
作り方
アメリカン・ビーフ(牛肉)に塩とこしょうをまんべんなくふる。フライパンを強火にかけ、十分に熱くなったところでアメリカン・ビーフを入れ、10〜15秒で表面を焼く。手早く氷水にとり、粗熱がとれたら引き上げて、キッチンペーパーで水気をよくふく。
キノコ各種はそれぞれ汚れを払い、石づきの根元を切り落とす(松茸はそぐ)。エノキダケとシメジは小房に分け、シイタケと松茸は縦に5〜6等分する。フライパンにオリーブオイルを熱し、1種ずつ軽くソテーする。
(1)のビーフを端から3mm厚さ(8枚)にスライスする。まな板に1枚ずつ縦長に広げて並べ、(2)のキノコ各種を1種ずつ、適宜手前部分にのせ、巻く。巻き終わりは下にして、バットまたは耐熱皿に移す。
(3)の上面におろしニンニクを塗る。さらに針ショウガとチャイブを均等にのせ、全体に白ごまをふる。<A>の柚子ソイソースを回しかける。
<B>の油2種を手早く鍋で熱する。煙が出る直前まで熱くして、(4)にさっと回しかける。ビーフの表面に火が入ったところで、器に素早く盛りかえ、ミョウガを散らす。はじかみショウガと花穂ジソを添える。