アメリカン・ビーフのたたき、キノコ巻き

調理時間(分) 15分
エネルギー(kcal) 369kcal
たんぱく質(g) 11g
脂質(g) 34g
炭水化物(g) 5g
塩分(g) 2.2g

材料(4人分)

アメリカン・ビーフ(牛肉)
リブロース(ブロック)
200〜300g
塩、こしょう
適宜
松茸、エノキダケ、シメジ、シイタケ
各適宜
オリーブ油
各適宜
おろしニンニク
小さじ1
ショウガ(刻んで針ショウガにする)
1個
チャイブまたは芽ネギ、ミョウガ(細かく刻む)
各少々
白ごま
小さじ2
はじかみショウガ(湯通しして甘酢に漬けたもの)
1本
花穂ジソ
各少々
<A 柚子ソイソース(混ぜ合わせる)>
柚子のしぼり汁
20cc(大さじ1と1/3)
しょう油
50cc(1/4カップ)
<B ニュースタイルオイル>
ピュアオリーブオイル
90cc(大さじ6)
ごま油
10cc(小さじ2)

作り方