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30分 |
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675kcal |
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25g |
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15g |
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105g |
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1.9g |
材料(4人分)
- アメリカン・ビーフ(牛肉)
のサーロイン(2cm厚さ) - 2枚
<マリネ液>
- キウイ
- 1/2個
- リンゴ
- 1/2個
- 白ワイン
- 大さじ3
- しょう油
- 大さじ1と1/2
- サラダ油
- 大さじ1
<すし飯>
- 米
- 3合
- 昆布
- 5cm
<すし酢A>
- 米酢
- 大さじ3
- 砂糖
- 大さじ1
- 塩
- 小さじ2/3
<すし酢B>
- 赤梅酢
- 大さじ3
- 砂糖
- 大さじ1
- 焼きのり
- 3枚
- キュウリ
- 1本
- サラダ菜
- 4枚
- 万能ネギ
- 3本
(のりと同じ長さに切ったもの)
- ゴボウの漬け物
- 1本
(のりと同じ長さに切ったもの)
- 芽ネギ、紫芽
- 各適宜
作り方
- マリネ液のキウイ、リンゴはそれぞれすりおろし、白ワインと合わせ、サーロインを1時間つけ込む(冷蔵庫ではなく、室温に置く)。
- 米は洗い、水540ccに30分つけてから昆布をのせて炊く。炊き上がったら、半量ずつに、すし酢A、Bを加えてすし飯を2種作る。
- (1)のサーロインの汁気をきり、油を熱したフライパンに入れ、強火で30秒、弱火で1分〜1分半焼き、裏返して同様に焼く。しょう油を回し入れて全体にからめ、取り出す。そのまま5分置き、1枚は端からそぐように薄切りに、もう1枚は棒状に切る。
- ラップを広げた上に半分に切ったのり1枚を置き、すし飯Aの1/3量を広げる。のりごと持ち上げ、ラップの上に伏せるように裏返す。手前に万能ネギ、棒状に切ったキュウリ、ゴボウの漬け物をのせ、ラップを持ち上げるようにして巻く。(3)の薄切りにしたステーキをのせ、再びラップで巻いてしばらく置く。残りのすし飯も同様にし、3本作る。
- (4)と同様に、裏巻きですし飯Bののり巻き3本を作る。こちらは、サラダ菜、万能ネギ、棒状に切ったステーキの順に具をのせて巻く。
- ラップごと切り分け、ラップをはずして器に盛り、芽ネギや紫芽を飾る。