30分
	301kcal
	17g
	8g
	37g
	1.8g
※1個あたり

材料（8個分）

アメリカン・ポーク（豚肉）

ロース（薄切り）

16枚

焼き肉のたれ（市販）

100cc

カリカリ梅

12個

コーン（缶詰）

大さじ4

温かいご飯

2合分

塩

少々

サラダ油

適宜

白ごま

適宜

作り方

• アメリカン・ポークは焼き肉のたれに10〜15分ほど漬け込んでおく。カリカリ梅は種を取り、細かく刻む。
• ご飯を2等分して別々のボウルに入れ、片方にコーンと塩を、もう片方にはカリカリ梅を加えて混ぜる。それぞれで小さめのおにぎりを4つずつ作る。
• （1）のアメリカン・ポークの汁気を切り、（2）のおにぎり1個につき、肉2枚を全体に巻きつける。熱したフライパンにサラダ油をひき、おにぎり全体を焼いて肉に火を通す。白ごまをのせ、弁当箱に詰める。

メニューの組み合わせ例