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10分 |
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510kcal |
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19g |
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19g |
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61g |
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2.0g |
作り方
- アメリカン・ポーク(豚肉)はレンジで約1分加熱し、3等分にする。ラップを広げて塩をふり、ごはんの1/3量を広げ、肉をのせてごはんで包むようににぎる。ごはんからラップをはずして、1/3に切った海苔を巻く。残りも同様にする。
藤井先生のここがポイント
角煮を大きめにカットしておにぎりの具にすれば、おかずなしでも十分満足できるお弁当になります。
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10分 |
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510kcal |
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19g |
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19g |
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61g |
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2.0g |
角煮を大きめにカットしておにぎりの具にすれば、おかずなしでも十分満足できるお弁当になります。