15分
	320kcal
	18g
	20g
	15g
	0.6g

お弁当：材料(1人分)

晩ごはんレシピで取り分けたアメリカン・ポーク(豚肉)

3枚

小麦粉、サラダ油

各適宜

＜A＞

晩ごはんレシピで取り分けたじゃがいも(つぶす)

1/3個

晩ごはんレシピで取り分けたコーン

大さじ1

作り方

• アメリカン・ポーク(豚肉)は3枚を縦に並べ、＜A＞をのせてくるくると巻く。全体に小麦粉を薄くまぶし、サラダ油をひいた熱したフライパンで3〜4分かけて焼き、火を通す。